让堵塞的爱再次流动｜亲密关系工作坊上海场 4.10-4.11
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不知道大家有没有过这样的经历：明明想对亲近的人说一些真挚的话，但话一到嘴边，就变成了一把把利刃，刺向我们在乎的人。
当想说“对不起”的时候，却说成了“你也好不到哪去”；当想说“我不想离开你”的时候，却说成了“别以为没有你我就活不下去”。明明是想表达修复关系的意愿，却把对方越推越远。
这种伤人又伤己的表达习惯，可能是由很多原因导致的。其中关乎着自己以往的成长经历，也关乎我们对自己的认知以及经营一段关系的能力。
当我们对自己内心的感受有了更多、更清晰的认识，理解了为什么会这样之后，就会发现“好好说话”，让爱的表达自然流动，并没有那么难。
2021.04.10-11，在上海展开的高质量亲密关系工作坊里，有群人就开启了这样一段“练爱”之旅，在体验式的学习中，成为更好的自己。
下面我们将跟随参与者的视角，回顾这段时光。
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@Heyyo
“爱是需要表达的，爱是可以被感受的”
学会怎么去感受爱，体会爱也是发现自己的过程，这些感受很好。
我生命中得到的力量真的很多，那些力量来自于他人给我的爱，那些爱意才让我可以现在这样面对世界，相信人跟世界的善意，很感谢我遇到的所有人。
@劳拉
“要先学会爱自己，放过自己，拥抱自己”
原来爱就在身边，是我忽略了，在工作坊里突然看见了，就像蒙在眼前的迷雾一把被扯开见到阳光的感觉。
谢谢凉意告诉我，原来我不必去和过去的那个我和解或者原谅，我只需要再见以及看向身边一直支持我的人和我的未来。
@亚彤
我是带着问题来的，因为发现自己丧失了真正和别人建立亲密关系基本的信心。工作坊结束之后，觉得好像对象没有那么重要了。
因此现在不管是关系确立或者不确立我都能接受，因为毕竟对方的感受和需求我也需要充分的尊重。另一方面如果有亲密关系的对象出现，我会花时间确定他爱的母语是什么，也会告诉对方我的是什么，以便更好的主动提供给对方彼此所在意和需要的。然后也会更加勤于练习爱的能力——持续稳定关爱自己的能力。
@yulla
“to love is to know,to know is to love”
曾经因为父母的影响，我不相信婚姻，谢谢凉意让我有一点相信婚姻可以是幸福的。
也谢谢凉意让我母亲收获了成长。她在凉意的课上收获了她的幸福，在和她以及和她的伴侣相处的过程中也让我感受到了许多温暖和快乐。
@Shirley
茫茫人海的游戏环节，相遇不易，相守也不易，我正走在寻找True Love的路上。
很感谢凉意在工作坊给予的稳定温和，和安全感。学习非暴力沟通的过程，是对自我深入探索的过程，也是和自己以及过去和解的过程，路虽漫漫，却经常有小小的意外收获。
@豆沙
“爱是一种互相给予
互相了解彼此的感受与需要，产生连接”
这两天的学习，最大的收获是懂得去感受需要的美好。
需要没有对错，重要的是如何去满足，而满足的对象和方式不是单一的，世界上有好多人愿意自然地给予，满足你的需要。
感谢凉意带领我们走进了长颈鹿的世界，不管外面的世界有多豺狗，但至少我想到这里的一群长颈鹿，还有这么有力量的你，我就会多了很多信心和勇气。
@阿霏
“爱不是放在心里，爱需要合适的方式去表达，然后在彼此之间流动”
这两天的学习，给我最大的意义——首先是我妈妈对我的信任，她的无条件信任让她冲破未知的不确定性，和我来到这里；其次是妈妈认真又努力地在学习，她的文化水平和人生经历，这需要很大的包容和勇气。
感谢凉意老师，和妈妈感激的环节，凉意的沟通差点让我落泪（忍住了- -），也因为凉意，让我可以和妈妈有一次深深的拥抱，那是我第一次那么正式的拥抱，稀缺又珍贵。也感谢你，能包容我妈妈的顽皮插嘴，你的身体力行也感染到了她，第一天回去她觉得好玩，到昨天结束她说感受到满满的爱意，亲人之间、爱人之间就应该是这样的。
原生家庭对我而言，有着极大的阻碍抵挡在我眼前，但这两天的体验，让我对和妈妈的沟通有了一些勇气和信心，谢谢！
@Summer
“爱是看见自己，看见他人”
这两天的学习里，最触动的部分是让我意识到自己的底层信念有松动：寻找灵魂伴侣是非常难的，我不相信在茫茫人海中能够真的找到他。直到游戏中刚认识不久的伙伴握住我的手，并且在很短的时间认出了我，我觉得也许对方也会很努力的寻找我。并且透过对方所说的话去觉知背后的需要，让沟通变得更和平流动。
@阿驰
“爱是相互之间的给予”
爱是相互之间的给予，相互的理解、包容和支持。但做到这些并不容易，需要从初始不断坚持的一种信念，不竭的勇气和不停的尝试。这个过程中永远沟沟壑壑，但也永远充满着跨越沟壑的美妙。
这两天的学习中，印象深刻的是，组员讲起无条件的爱，当时特别有共鸣，发觉自己原来有着那么大的对于爱的渴望。后来和同学们交流，发现大家其实都是有着这种共鸣和渴望的，只是不同的人有着不同的理解和表达方式。后来通过把自己的事情说出来，和组员们讨论，还有大家的支持，发觉了一些更深的隐藏在内心的东西。
这好像是一个起点，它告诉我说一个更大的世界展开了。我感受到一些不安，但更多的是振奋。想要从这个起点开始，获得更多对自己，对爱，对世界的认识。
非常想谢谢凉意，通过你我看到了这么一群温和、坚定、充满善意的人，这群人的存在给予了我被陪伴的感觉，也让我更有力量去面对生活。也许非暴力沟通是一件相对小众的事情，但只要走在这样一条路上，所有的认同者会慢慢汇聚过来，我相信它会慢慢变成江流大川的！
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感谢大家共同构建了一个充满温暖和善意的空间，我们在这里互相启迪和滋养，收获面对未来的信心以及自我的成长。
我们下场见。
摄影 / 桃子
后勤 / 梦祺
排版 / 圆圆
启盒练爱致力于亲密关系教育，帮助更多人提高爱的能力，对爱与被爱感到自然而从容，与在乎的人改善关系，在关系中彼此滋养、共同成长。
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